《凯圣王》健身视频训练营四期合集
三训练营
四力量营2.0
一训练营
二训练营2.0
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第18天—三大供能系统上.mp4
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第20天—动作日（群里讨论）.mp4
第19天—三大供能系统下.mp4
第30天—总结.mp4
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第6天—碳水循环、T杆划船.mp4
第23天—碳水循环拓展下.mp4
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第26天—浅谈肩部训练上.mp4
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第7天—肌肉拉伸放松、高位下拉.mp4
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第15天—远固定、训练强度.mp4
第1天—碳水循环.mp4
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第9天—碳水循环、前锯肌.mp4
第21天—心率与碳蛋脂消耗比例的关系.mp4
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第17天—碳水循环拓展上、糖异生.mp4
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第14天—卧推、胸椎灵活度.mp4
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第24天—动作日（群里讨论）.mp4
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第29天—浅谈臀大肌训练.mp4
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第11天—胸小肌、卧推.mp4
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第14天—血糖糖原、身体与动作结构.mp4
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第28天—有氧、计划逻辑下.mp4
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第12天—FFMI 、真空腹、差值、5-5.mp4
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第22天—碳水的分类、拮抗肌.mp4
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第9天—动作日（群里讨论）.mp4
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第30天—总结.mp4
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第19天—低碳意义、呼吸技巧.mp4
第6天—口味降级、基本功、卧推.mp4
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第27天—氨基酸、卧推、计划逻辑上.mp4
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第20天—水合作用与补水、孤立、训练强度.mp4
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第2天—时间轴、筛查结构.mp4
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第18天—快慢碳水与时间轴、身体代偿.mp4
第10天—热量、推日热身、硬拉.mp4
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第8天—渗透压、拜日式.mp4
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第3天—基础代谢、灵活度.mp4
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第15天—热量消耗与减脂关系、深蹲结构.mp4
第4天—碳蛋脂、热身、神经适应性.mp4
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